意昂娱乐迅,北京时间2022年09月12日,据媒体报道,艺人蔡健雅在金曲奖上狂拿四个奖项,近日受访时透露自己困扰已久的胸闷问题:因为总是发生没来由的胸闷,导致她害怕呼吸、害怕不能再唱歌而陷入忧郁。多方医学检查后却查不出原因,导致她害怕呼吸、害怕不能再唱歌。艺人在通向成功的路上,蔡健雅也和许多人一样,没少经历坎坷和磨难。在某日起床后发现胸闷,几度觉得喘不过气,后来她意识到,这是心理障碍引起的身体反应,只能靠自己去面对和调适。
如今蔡健雅改变心态。她说,如果哪天起床时万一胸闷再度来袭,她就在心里跟不舒服的自己对话:“HELLO!我知道你今天不舒服,你可以维持,但我不讨厌你、我包容你的不舒服,IT’S OKAY!”蔡健雅领悟到,每次这样好像一人分饰二个角色,好像自己真的连接到自己的灵魂。而正是用不嫌弃的方式对话,让她这几年好了许多。她分析其中的转化机理:因为练习接纳负面反应,无形中也就淡化了负面反应。
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